Seurantaa varten on kuntokortti, josta olemassa word- ja pdf- tiedostomuodot
Kyseessä ei ole kilpailu, vaan oman liikkumisen seuranta.
Liikkumiseksi lasketaan 30 min kestävä hyötyliikunta, aerobinen liikunta, voimaharjoittelu tai voimistelu/jooga tms.
Lomaketta voit käyttää koko kesän.
Lisää kuukauden nimi ja palauta kuntokortti liitetiedostona (skannattuna, valokuvattuna tai tulostettuna) nimelläsi varustettuna ja suorittamasi harjoitteet ruksittuna 6.10.2025 mennessä osoitteella jtrkarhunen@gmail.com
tai perinteisellä postilla osoitteella
Jouko Karhunen, Hermanninaukio 7B 23, 70100 KUOPIO
niin osallistut palkintojen arvontaan (100 € lahjakortti, 50 € lahjakortti ja 50 € lahjakortti urheiluliikkeeseen).
Luonnollisesti voit palauttaa kuukauden kuntokortin heti kun kuukausi on päättynyt
Voit siis palauttaa useammankin kuukauden kuukausiseurannat ja osallistua niillä arvontaan!
Arvonta suoritetaan vasta 6.10.2025 jälkeen.
Liikunnallista kesää 2025!
Toivoo KSSO:n hallitus